Food & Recipe

ヨーグルト+オリーブオイルで軽やかに

菜の花がおいしい季節になってきました。
ふだんは和風の和え物にすることが多いのですが、
今回はコールスローにしてみました。
ヨーグルトとオリーブオイルでソースを使ってさっぱりと仕上げています。

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【菜の花のコールスロー】

《材料 3~4人分 調理時間 10分》

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  • 菜の花160g
  • ハム4枚
  • コーン50g
  •   (a) プレーンヨーグルト50g
  •   (a) 塩ひとつまみ
  •   (a) 粗びきこしょう少々
  •   (a) オリーブオイル大さじ2

《作り方》

  1. 菜の花は根元を少し切り落とし、葉と茎に分ける。
  2. 鍋に湯を沸かし①を茎、葉の順にゆでる。ザルにあげて水にとり、水けをキッチンペーパーでふきとる。
  3. ②の菜の花を食べやすく切り、ハムは細切りに、コーンは水けをふく。
  4. (a)をよく混ぜ合わせる。recipe_image
  5. ③を加えて和える。recipe_image
  6.  

    菜の花とコーンの水けをしっかりとることで
    味が薄まらず、ソースがしっかりからみます。
    塩の量は味をみながら調節してください。

     

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