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Food & Recipe

寒い季節におすすめ

今日は、寒い季節にもオススメなヨーグルトの食べ方のご紹介です。
毎朝ヨーグルトを食べているのですが、寒くなってくると体が冷えてしまうので、
ちょっとだけ温めていただいてます。
好みのフルーツを入れて、電子レンジでチンするだけ。
お腹の中から温まって朝から元気に１日をスタートできますよ！

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【ホットヨーグルト】

《材料　1人分》

  • プレーンヨーグルト50g
  • 柿1/4個
  • ぶどう1粒
  • オリーブオイル小さじ1/4
  • はちみつお好みの量

《作り方》

  1. カップなど耐熱容器にヨーグルトを入れ、オリーブオイル、柿、ぶどう、はちみつを好みで入れる。
  2. 電子レンジ（500W）で50秒ほど温め、食べるときにかき混ぜる。

    3. 　

    ヨーグルトは、プレーンタイプのものをお使い下さい。
    ひと肌程度の温かさにするのがよいですよ。
    オリーブオイルを少し入れることで、よりまろやかに。
    ぐっと冷え込んできました。ぜひお試しください。

    　

    仲野香織栄養士・フードスペシャリスト・フードコーディネーター
    自宅で料理教室「Smile Kitchen　八千代中央」を主宰。
    料理教室のほか、企業とのレシピ開発も手掛ける。
    「KitchenからSmileを！」をモットーに和気あいあいと、
    家庭での食事作りが楽しくなるようなレッスンを心掛けている。
    料理教室は、２歳児クラスからあり、幼少期からの食育活動に力をいれる。
    ■ブログ　http://smilekitchen.seesaa.net/
    ■FBページ　https://www.facebook.com/smilekitchen2010/
    ■Instagram　https://www.instagram.com/smilekitchenyachiyo/

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